EL BAÑO QUE TE LIBERA, ENERGIZA Y CURA

Escape!!! De La tencion, del estres o depresion poniendo en practica este ritual que se debe a un baño muy facil y efectivo que atrae beneficios fisico y mental, que se iguala a los resultados de un tratamiento de spa. Usuarmente todos nos hacemos un baño de higiene,pero sin embargo el disponer del tiempo y sin prisa podras hacerlo en la comodidad de tu casa sin gastos mas solo el tiempo que destines para preparar este ritual y disfrutar del mas relajante baño.

Es bueno para tu cuerpo y tambien para tu salud, ya que sumergirte en la bañera con agua caliente a una temperatura de 30 a 38 grados te ayudara :

*traspirar y liberar las toxinas atravez de tu piel

*aumenta el fluido de la sangre hacia tus musculos

*reduce la inflamacion

*Alivia los doroles e incrementa la flexibilidad

*Te relaja antes de un masaje te hara sentirte mas animada y tonificada.

*Si pareces de Insomnio con diez minutos bastaran para que la temperatura de tu cuerpo suba al nivel ideal para que caigas rendida. sentiras que tu piel se sienta como petalos de rosas.

Los pasos primero son: antes de empezar sera necesario que transforme tu baño en tu lugar de refugio, tapando el inodoro y paniendo el tapon en el lavado lo que ebvitara que la energias escapeny por y disponer de 20 a 25 minutos minimo deberas de regurar bien la temperatura.
La sensacion del agua contra tu cuerpo te llevara a una relajacion profunda y ariviara tu ansiedad hara que el baño absorbe la negatividad que te sientas.

1-Prepara la bañera usando una almohada de baño o enrrolla una suave toalla y ponla bajo la nuca y si no puedes bajar las luces ocupa unas seis velas aromaterapias de olor que sean a tu gusto para darle iluminacion de spa

2-crea un baño como a vapor habriendo el grifo del agua caliente durante unos 5 minutos a la tamperatura de 30 a 32 grados y al mismo tiempo ten cerrada lapuerta y el ambiente que vas acrear te relajara.

3-perfume el agua con aceites esenciales especialmente que sean relajantes como de romero o lavanda o el aceite de menta es analgesico, refrescante y estimulante.puedes anadirle petalos de rosa o blanca o rojas. si quieres mi sugerencia lo hago con gotas de vainilla, jazmin y petalos de rosas rojas,agregandole una tapita de shampoo suave para crear las burbujas.

4-Una vez listo despojate de la ropa dejandola afuera y entra al baño solo con una bata que no sea la que tenias puestas ya que para este ritual debes de estar ligera de ropas.

5-pones la musica que te guste y te relajate

6-Entre lentamente al contacto con el agualos primeros cincos minutos en el agua no debes de hacer ninguna accion dejando tu mente en blanco ,descansando con los ojos cerrados y la respiracion suave a profunda, dejando la cabeza afuera y deje pasar el tiempo.

7-Tendras la opcion de rezar o solo poner tu mente en una conepcion a las imagenes de felicidad que quieras llevar a tu ritual, sobre todo en el amor,a la familia y a los deceos tuyos.


DESPUES DEL BAÑO

*Darte una ducha rapida de agua fria que te ayudara a retener el calor cerrando tus polos.

*Luego esperas unos minutos desnuda/o para que tu piel absorba el condimento del ritual y te pones una loccion o crema humertante corporar para sellar la humeda de la piel, aplicatelo dando te masajes en circular.

*lo ideal es que estes listo para ir a la cama con un estado de relajacion fresca/o

Para los que decean hacer el rezo con el ritual es geniar sentirse en la relajacion y consentracion de una buen oracion. sera como sentirse lo mas cerca al señor y al santo que seas devoto.

Este es el rezo de la oracion de nuestra fe y devocion a nuestra esperanza nuestro señor Jesus cristo.

Oh! Señor, todo poderoso y supleno hacedor del universo , invoco en tu nombre a mis angeles guardianes y beneficos. para conjurar este baño y ritual en este dia y hora. Para mi provecho, ayuda, amparo y proteccion que eres la firmeza de mis esperanza, alcanzarme con la gracia y la ayuda. Para sentirme fuerte ante de los obtaculos y desdichas que estan cruzando por mi camino, ayudeme mi señor a alcanzar y cumplir con mis deceos. para que esta agua fresca y perfuma, estas flores con su aroma y las velas con su luz cargadas de energia se infiltren en mi alma y animos. dandome la energia para ser atractiva, positiva, la sabiduria y la perseverancia, de encontrar tener la fe acompañada con la paz y la admonia, para que me libere de las carga negativas, para que su bendicion quede conmigo ahora y en todo momento amen.

Te sentiras ligera como una pluma, como nueva, tratalo y te sentiras completamente relajada.

No tengas el temor de probar o tratar las cosas para sentirte mejor, la belleza y juventud sale de adentro de nuestros pensamientos positivos y acciones.

Le deceo las bendiciones. Dvnluz

SINTOMAS Y PASOS A SEGUIR PARA LIBERARTE DEL ESTRES

El estres es una reacción corporal y tan necesaria para el ser humano, que se reflejan en diferentes síntomas y todos padecemos de ese estres desde los mas chicos, hasta los mas adultos,Lo cual existen diferentes niveles de estres que llegan hacer tan fuertes que te dan en exceso y provocan el estado de ansiedad, la depresión y otros problemas de salud .
Esto resulta ser tan negativa que te lleva a la fluctuación y desequilibrio tanto mental o físico, donde debemos de saber como superarlo y proponernos cuanto antes.ya que bajo esas circunstancia es difícil de estar en buen humor.


Por ejemplos:
1- esta el estres que es emocional cuando tenemos algo previsto ,una cita por su primera vez, el día de la boda, cuando nuestro bebe esta por nacer,cuando estamos enamorados que te aselera tu corazón que sientes los latidos, la curiosidad y el deceo de conocer la sorpresa.

2-El es tres de la ansiedad que es el síntoma que puede llegar a hacer mas constante o en exceso, la presión de una responsabilidad de hacer y lograrlo con éxito ya sea en el trabajo o estudios,las personas que están en el apuro de ir a un lugar hacia el otro, los niños se les presentan con la tensión y ansiedad de un cambio de hogar ,de la escuela, por el grado escolar que finalizan o que empieza , los niños que estén inaltivo pero inquietos.

3-El es tres de la preocupación que son los que viven con el temor, la duda y la inseguridad cuando habido una pelea de parejas, los que temen ser descubiertos o deportados, los padres que se preocupan por la seguridad de sus hijos,por las deudas o conflictos , por el estado de la salud

Y en muchos de los casos ni si quieran saben o no lo reconocen donde aveces se presenta reflejando la rabia, flustacion y el mal humor.

PUEDE QUE TE IDENTIFICARTE CON ESTOS SÍNTOMAS DE SALUD

*Presión sanguínea alta

*latidos o palpitaciones inregulares

*Dolor de cabeza, migraña

*Dolor del cuello, hombros

*Dolor de espalda

*Manos sudorosas

*Mariposas en el estomago

*Boca seca

*Nerviosismo y Ansiedad

*Tristeza, Depresión

ELIMINA Y COMBATE EL ESTRES

Seria de mejor proponernos cuanto antes y no esperar que sea severo o que nos afecte el estado de animo, una vez que lo sientas dado la circuntancia

*Trata de tomar control en el ritmo de vida sobre las obligasiones o responsabilidades que tengas
*Preguntate porque te estas sintiendo asi y por que?
*Acepta que te sientes indispuesto y con estres
*Que puedo hacer para solucionarlo?
*deberas buscar las altrnativas que este a tu dispocision ya que tendra la solucion si eres Flexible para combatirlo de raiz el problema.
*cuanto mas pronto lo visulizes contarresttalo con un pensamiento positivo, productivo.
*Darte una ducha de agua tibia, escucha tu musica favorita
*ocupa un diario y escribe primero lo que te molesta y debajo pon la respuesta que lo soluciona el problema.

Amigos Lectores estas sugerencias son aplicabes para todos nosotros que en algun momento de nuestras vida se nos presentan los sucesos inesperados y conflictos que nos llevan a un estado negativo de frustacion y desequilibrio emocional.
Suerte y Bendiciones.

DESDE LA MENTE SE PUEDE CONTROLAR EL CUERPO

La Habilidad y Voluntad : pone freno al estres, y a veces lo que necesitamos es no enfocarnos del todo, lo que nos disjusta o lo que no queremos. primeramente es cambiar a otras actividades, apartarnos por completo de lo que nos da esa causa.
Cuando se desvías la atención de la situación esto nos aparta de las reacciones mas comunes del estres como: la ira, la ansiedad o depresión.

Se debe de abrir un espacio que nos permita entrar en alerta y calmados siendo flexible a la situación que nos encontremos en esos momentos.
Lo que les revelo lo hago cada vez que me enfrento a sucesos que me afectan o me preocupan. donde entro en el espacio de analizar mis estimulos y las respuestas que usando mi imaginacion busco nuevas arternativas, en soluciones que me tranquilizan viendo las perpertivas que se abren ante mi la flexibilidad en lugar de aferrarme o flustrarme.

LAS TACTICAS DE PONERLE FRENOS ALESTRES

1-Concentrarse en lo que podemos resolver o controlar en lugar de enfocarte de lo que esta lejos
de tu alcanse

2-Aparte la mente de la situacion por tanto buscas la solucion.

3-Dedicare el tiempo necesario de escuchar a tu mente abierta, en lugar de tomar decisiones o
respuestas rapidas

4-ponte hacer algunos ejercisios suaves de estiramientos.

5-Cierra los ojos y tomate unos minutos para trasmitirle a tu mente las imagenes a los recuerdos
o los sucesos de loque amas y varolas

6-Piensa en cosa que te sean agradables y divertidas

7-Lo mas importante de todo es que cambies el punto de vista de ver las cosas y flexibilidad de tu parte ante la si tuacion para que tengas la aceptacion de la actitud positiva de controlar y ver las cosa.

En los ajetreados tiempos que vivimos actuarmente no seria posible eliminarlo por completo. pero si ayudara haciendo un plan reduciendo los estragos que lleva a la causa del estres. si los sintomas persisten a pesar de tus intentos, relaje los musculos tenso, respire mas lentamente repitiendo este ejercisio piense asi, No hay necesidad de enojarme por esto. Estoy segura que siguiendo estos pasos te mejoras y te restableces con una fuerza interior lista/o para dar los pasos correspondientes.
Salga de la casa o de la oficina pudiendolo hacer y tomate un descanso de por lo menos de 5 minutos a 10 minutos de relajamiento mental y tendras el control por todo el dia .
suerte y bendiciones...